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4 buenos desayunos para acelerar el metabolismo

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El desayuno es una de las comidas más importantes. Médicos y especialistas recomiendan no empezar el día sin desayunar. Es la primera comida por la mañana la que pone en funcionamiento el metabolismo, ayudando a la quema de grasas. Te mostramos cuatro ideas para desayunos energéticos.

1.AVENA CON MANZANA Y CANELA

Estos dos alimentos tienen carbohidratos de combustión lenta necesarios para mantenerte con energía durante el día.

2. BATIDO VERDE EQUILIBRADO

Para este desayunos necesitarás:

– 1 banana

– 1/2 taza de col picada

– 10 hojas de menta

– 3 frutillas

– 1/2 tz de leche de almendras

– 1/2 tz de agua

Para su preparación sólo tenés que mezclar todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una consistencia homogénea.

3.YOGUR GRIEGO CON FRAMBUESAS

El yogur griego te ofrece aproximadamente el doble de la cantidad de proteína en comparación con el yogur regular. Lo ideal es acompañar el yogur griego con ½ taza de frambuesas para brindarle un sabor dulce.

4. POMELO Y HUEVOS COCIDOS

Consumir ½ pomelo antes de cada comida ayuda en la pérdida de peso, y consumir 2 huevos cocidos sin yemas son una excelente dosis de proteína que podés acompañar con una rebanada de pan integral tostado untado con un poco de queso blanco.